薄毛に気付いたら

髪をシャンプーしている時、なんだか抜け毛が多いと感じること、ありませんか。
普段、髪が抜けてもそれは生理的なもの。普段よりも抜け毛が多いなら、薄毛への第一歩かもしれません。

何かの原因で髪が抜け落ちて髪が薄くなってしまい、地肌が透けて見えたり、地肌が見えてしまうことを「薄毛」いいます。
原因はいろいろありますが、不規則な生活やアンバランスな食事が要因となることは、結構あるようです。
人間関係や、精神的ショック、多忙、環境の変化などのストレスや、ホルモンのアンバランスなども原因となります。

薄毛と思ったら、まずは生活習慣を改善してみましょう。
夜更かしをしたり、暴飲暴食、偏食などは、身体にも髪の毛にも大きなストレスです。特に、脂分の多い食生活は抜毛になりやすい言われています。
バランスの取れた食生活と、規則正しい生活を心がけましょう。
次に、毛穴を清潔にします。
毛穴の詰まりも原因になりますので、シャンプーはまめに行って下さい。爪を立てると頭皮が痛みますので、指の腹で丁寧に。
髪の毛は睡眠中に成長が活発で、特に髪が最も成長するのは深夜0時～3時なので、この時間帯は、睡眠中になっていなければいけません。

一番深刻なのは、ストレスが原因の薄毛です。
ストレスを取り除けばいいのはわかりますが、精神的なものについては、なかなかそうもいかないでしょう。

ストレスが髪に与える影響は、皮脂の分泌が過剰になる、血行が悪くなる、頭皮が固くなってしまう、内臓へ悪影響を与え体の機能が低下する、ホルモンのバランスが悪くなる等です。
生活態度を見直し、バランスの良い食生活で、薄毛を改善しましょう。

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